Cómo Ser Más Productivo Si Trabajas Desde Casa

Las nuevas tecnologías e internet están permitiendo que trabajar desde casa sea más fácil. Para muchos pequeños empresarios y emprendedores es un modelo de trabajo habitual, pero como casi todo en vida, tiene sus ventajas e inconvenientes.

Entre las ventajas, podemos destacar que permite una mejor conciliación de vida profesional y familiar, disponer mejor de tu tiempo, la comodidad de no tener que desplazarse lo que permite aprovechar mejorar los tiempos que se pierden en los traslados, lo que viene a significar que tu jornada laboral es más cómoda, más flexibilidad y tienes mucha más libertad de acción.

En la parte de los inconvenientes, yo destacaría uno: confundir las faenas habituales de la casa con “Trabajar en Casa”.

Para ello, lo mejor es marcarte una buena disciplina que te permita disfrutar del trabajo en casa y de las tareas del hogar. Aquí van algunas ideas para que seas más productivo o productiva en tu trabajo:

Disfruta del placer del desayuno
Dedica el tiempo necesario, ya que según cuentan los expertos en nutrición es la comida más importante del día, y come según tus preferencias pero de forma cuantiosa. De esta forma evitarás los continuos paseos a la cocina para asaltar el frigorífico. Haz sólo eso, desayunar, y evita: encender el ordenador, empezar a ver tus correos electrónicos, qué está pasando por Facebook o Twitter, etc., etc., etc. Disfruta de este primer placer matutino.

Aséate y vístete para trabajar
Haz lo mismo que harías para salir trabajar fuera de casa. Dúchate y ponte la ropa que utilizarías para ir a la oficina. Resulta muy tentador estar en pijama todo el día, pero no te ayuda a diferenciar el trabajo del ocio.

Crea tu espacio de trabajo
Si es posible, sitúa tu lugar de trabajo en una zona que identifiques como tal y deja el resto de la casa para uso y disfrute tuyo y del resto de miembros de tu familia. Además esto te ayudará a educar a tu pareja, si está en casa, que cuando estás en este lugar es como si no existieras, como si estuvieras fuera trabajando.

Márcate una disciplina de trabajo y planifica qué es lo vas a hacer
Es muy importante que hagas esto y no juntes tus tareas laborales con las del hogar. Cuando realices la planificación márcate espacios para desconectar del trabajo y realizar otras actividades. Esto te ayudará a ser más productivo, porque cuando estés un poco saturado o espeso, te permitirá distraer tu mente en otras tareas manuales que no necesitan tanta concentración.

Ponte un horario
Ya sé que es muy tentador tener el ordenador encendido e irte a ver qué correo está entrando, qué está sucediendo con tus amigos en las redes sociales o ponerte a navegar para investigar algunos temas. Si no te pones un horario, tu jornada laboral será cada vez más larga y eso no significa que hagas más trabajo, sino que dilatarás mucho más tus obligaciones porque ya tendrás tiempo más tarde.

Concéntrate en lo que haces
Siguiendo la planificación que has preparado, no te permitas otras distracciones. Dedica un tiempo para cada cosa y cierra de tu ordenador cualquier distracción. No pasa nada porque un correo electrónico se responda unas horas después de haberlo recibido o porque no hayas contestado un mensaje Facebook, Twitter, Messenger o Skype, si de verdad quieres ser productivo y no alarga tu jornada laboral sé un tirano de tu tiempo.

Cada momento su tarea
A lo largo de la jornada haz los que tienes previsto. Si es tiempo de llamadas de teléfono, hazlas; si estás terminando un proyecto, acábalo. Haz lo mismo que cuando tienes una reunión con una hora concertada ¿a qué no se te ocurre decirte cuando vas a visitar a un cliente con el que has quedado, bueno ya saldré más tarde? Pues lo mismo con los temas previstos para tu día.

via http://www.lolagarciagomez .com en Septiembre 22nd 2011

ROM de fábrica del HTC Magic de Movilnet

Si por alguna razón has actualizado tu HTC Magic de Movilnet Venezuela y necesitas volver a la rom original, y para colmo no hiciste un nandroid backup al instalar tu primera rom, aquí te dejo la rom de fábrica de para este teléfono con Android 1.5, así como la explicación de como aplicarla.

Instalación

1. Descarga la rom de fábrica del HTC Magic de Movilnet
2. Copiar el archivo MMStock.zip en la raiz de tarjeta SD del teléfono
3. Reiniciar el teléfono y entrar en el modo recovery (pulsando las teclas + al mismo tiempo)
4. Hacer los Wipes de rigor (Wipe Dalvik-cache, Wipe SD:ext partition y Wipe data/factory reset)
5. Flashear el archivo MMStock.zip como cualquier otra rom
6. Reiniciar el teléfono

Ahora puedes aplicar la garantía como si nada hubiese pasado!!

Cómo bajar de peso en un mes en 10 pasos

Cómo bajar de peso en un mes en 10 pasos

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: “Dennis, cómo puedo bajar de peso?”, “Dennis, estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?” “¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?” y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y “cómo Dios manda”… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

En estos pocos años que tengo de experiencia en este campo del fitness y nutrición he aprendido muchos tips o cambios que pueden ayudarte a lograr el cuerpo que quieres, pero déjame decirte que lo que más se necesita es dedicación. A menos que de verdad te comprometas y te propongas sobre todas las cosas a bajar de peso, no vas a lograr nada.

Para bajar de peso es necesario hacer un cambio de mentalidad, olvidarse de lo que uno ha venido haciendo día con día, año con año. Se debe estar listo/a para cambiar la forma en que comemos y nuestra poca o nula actividad física, pero sobre todo MOTIVACIÓN. La motivación tiene que ser uno de nuestros frentes principales y aún si nuestros amigos y familiares no nos apoyan, la motivación propia debe ser aún mayor. Tu tienes el control sobre tus resultados y nadie más.

Todo lo podemos lograr si nos lo proponemos. Querer es poder.

Una vez que estás decidido/a a cambiar de una vez por todas, te recomiendo que sigas los siguientes pasos. Entre más de ellos logres, mejores resultados vas a tener, asi que no te conformes con unos cuantos, proponte lograr TODOS!

¿Cómo bajar de peso en un mes?

1. Deja de comer alimentos endulzados. No solo me refiero a dejar de consumir azúcar, me refiero a todo producto que de fábrica o preparación tenga azúcar o Jarabe de Maíz de Alta Fructosa. De hoy en adelante, por cada producto que compres, fíjate en los ingredientes, si tienen azúcar o JMAF, búscate otra opción. Ejemplos: Helados, Galletas, Cereales, Chocolates, Gaseosas, Jugos/Zumos de caja/botella (aunque digan que son 100% naturales), Cocteles, etc. La lista es interminable. Si quieres endulzar algo es mejor que optes por usar miel de abeja natural o un producto que se llama Stevia/Steviva, es un endulzante natural super bajo en calorías.
2. Deja de comer harinas y granos blancos. Si te gusta la pasta, el arroz blanco y el pan blanco, opta por comerlos en su versión integral o de grano entero, la fibra que estos poseen te servirá mucho más en tu lucha por bajar de peso. Por los demás productos que lleven harina normal, olvídate de ellos. Ejemplos: Queques/Tartas, galletas, empanadas, tamales, muffins, comida empanizada, panqueques, algunas salsas blancas, etc. Si quieres empanizar algo, te recomiendo que hagas una mezcla de salvado de avena (fibra) con nuez mozcada (grasa saludable), esta opción es 100 veces mejor.
3. Evita al máximo la comida frita o refrita. Ejemplo claro: Papas fritas. La mayoría de los aceites de uso comercial y de hogar, como los aceites vegetales son super dañinos para la salud, opta mejor por usar aceites como el de coco, de palma o de oliva. Cuando evites comida frita, busca una opción mejor como hervida, al vapor, al horno o a la parrilla, el objetivo aquí es alejarnos al máximo del aceite.
4. Muy relacionado con el punto anterior: Evita del todo la comida procesada o prefabricada. Ahora se puso de moda vender comida ya preparada que requiere solamente calentar en el microondas. Imagínate nada más cuantos tóxicos tuvieron que haberle puesto a estos productos para que se mantengan en “buen” estado, sin mencionar la cantidad de endulzantes y de aceite que se usaron en su elaboración. Otros ejemplos son los puré de papa en polvo o muchos productos d epreparación rápida.
5. Trata de comer al máximo en tu hogar o comida que tu hayas preparado y mantén al mínimo comer afuera. Obtienes mejores resultados si aplicas todas estas reglas tu mismo en vez de ponerte en riesgo bajo la cuchara de otra persona.
6. Come de 5 a 6 veces al día en cantidades iguales y menores a las que estás acostumbrado/a. El comer más seguido en cantidades más pequeñas ayuda a mantener a nuestro metabolismo más activo ayudándonos a quemar grasa y evitar esas llenuras y “empanzamientos” que nos provocan los platillos grandes. NUNCA te brinques el desayuno!
7. Come pollo, pescado, carne, cerdo y huevos sin miedo. Todas estas opciones en su forma natural o magra son fuentes sumamente altas de proteína, la cual nos ayuda a recontruir nuestros tejidos musculares afectados durante las rutinas de entrenamiento. Si eres vegetariano, busca otras fuentes de proteína como frijoles, lentejas, vainicas, garbanzos, etc. Incorpora a tu dieta también grasas saludables como la que se encuentra en el aguacate, mani, nueces,a ceite de oliva, cápsulas de Omega-3 y salmón.
8. Haz que tu dieta diaria en conjunto se vea como un arcoiris de opciones. Mezcla vegetales, frutas, carnes y demás tipos de alimentos de forma que sean sumamente ricos en vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas naturales. El consumo de frutas y vegetales todos los días es factor clave para bajar de peso.
9. Debes hacer ejercicio, 2 o 3 veces por semana, lo siento pero no hay de otra :) Puedes empezar a salir a caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, patinar, subir/bajar escalones… tu escojes! Nuestro cuerpo debe experimentar algo de presión, es necesario sacarlo del cajón de vagancia al que ha estado acostumbrado por tanto tiempo y decirle: “A partir de hoy mando yo!”. Si sientes que te cuesta un mundo, es normal y debes luchar contra ello a toda costa. Si no realizas ninguna actividad corporal tu cuerpo estará acostumbrado a esto y por nada del mundo va a querer cambiar su forma de ser, por eso debes forzarlo hasta que se acostumbre, de nuevo, debes mostrarle quien manda ahora.
10. Ya sea que ya realizas alguna actividad física o no, debes hacer algo más: Realizar ejercicios de levantamiento de peso. Muchas personas creen que por levantar pesas van de alguna forma a deformar su cuerpo, llenarlo de músculos feos o llenarse de pelotas, ignorando una de las mejores formas de quemar grasa: la creación de músculo! La creación de músculo obliga a nuestro cuerpo a mantenerse más activo, acelerando nuestro metabolismo por muchas horas, lo cual nos ayuda a quemar grasa. Si no tienes experiencia puedes empezar realizando una rutina de ejercicios de peso corporal, si ya tienes algo de experiencia, puedes hacer algo más avanzado usando pesas (no muy pesadas). Si consigues que alguien te instruya sería lo mejor.

Te recomiendo además que lleves un control de todo lo que comes, un control de tu peso semana por semana, un control de tus medidas y por último un control de los ejercicios que realices. Al final de cada semana y mes podrás analizar tus resultados y determinar cuales fueron las mejores técnicas que te ayudaron a perder peso.

Internet está inundado de dietas, rutinas, libros y videos que te explican cómo bajar de peso, pero al final pienso que todos se resumen en estos 10 puntos, especialmente si no tienes experiencia alguna en una nutrición saludable y un estilo de vida activo.

Te invito a llenarte de ganas, a motivarte tu solo/a, a cambiar de mentalidad, a decir YA BASTA y empezar de una vez por todas a luchar y sudar la gota gorda por ese cuerpo que siempre has querido. Si llevas a cabo todos estos pasos verás resultados incluive en menos de un mes.

Nadie dijo que sería fácil, pero si lo logras… descubrirás que todo habrá valido la pena.

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Mantente en línea, mantente en forma!

tomad0 de http://cuerpoal dente.com

Estrategia exitosa para lanzar aplicaciones y contenidos móviles

De acuerdo con la Asociación de Marketing Móvil, Estados Unidos es el segundo mercado más grande del mundo en términos del gasto en publicidad móvil (solo detrás de Japón), y, según calculos de la Asociación alcanzará este año la cifra de mil 300 millones de dólares y llegará al año 2015 al monto de 5 mil millones de dólares, sin contar los ingresos que se generan por la descarga de aplicaciones como música y otros contenidos.

Para Frost & Sullivan, el mercado de aplicaciones móviles en América latina para el cierre del año pasado fue de dos mil 400 millones de dólares y 65 % de los ingresos totales por servicios de contenido móvil provino de las suscripciones, en las que los usuarios pagaron por recibir la información por mensaje, debido a su bajo costo.

Estos servicios incluyen información sobre diversos temas, como el fútbol, el horóscopo y la economía. Asimismo, la música y la descarga de juegos supusieron el 16% y el 15%, espectivamente de estos ingresos en contenido móvil, convirtiéndose en los servicios que
generan más ganancias para los operadores de América Latina.

La televisión y el video tienen aún muy poca representación en este mercado, aunque se espera que para los próximos cinco años crezca bastante en América Latina.

A través de undia.net, los investigadores de Ogilvy descubrieron que en el intercambio espontáneo de mensajes de texto -así como en los chats - lo más importante no era lo que se dice, sino el hecho de decirlo, pues esto da una sensación de cercanía y contacto. Lo
anterior podría ser un indicador para las organizaciones sociales, en el sentido de
que tal vez sus socios valoren más el hecho de ser contactados, que el contenido del mensaje. Este fenómeno social es conocido como «Movil 2.0»

Todos estos datos son relevantes a la hora de emprender una estrategia para comercializar aplicaciones y contenidos móviles sobre un ecosistema basado en Móvil 2.0.
Es por ello que la mejor manera de comercializar una aplicación móvil es ir a una tienda de aplicaciones, o APP´s Store; pero en esto hay un problema, existen al menos 1,5 millones de aplicaciones en el mercado e incrementándose diariamente.
Por tanto, ¿Cómo hacer para asegurar que una aplicación sea descargada? O ¿cómo garantizar que la descarga sea además paga y que la viralidad permita su «contagio entre usuarios»?. Los
siguientes diez pasos pueden servir de guía a la hora desarrollar una estrategia exitosa de contenidos, que ayude a generar innovación y permita introducir mercadeo lateral, en una industria tan madura y con productos en fase de decrecimiento, como la de las telecomunicaciones.

1. El primero de ellos: Planificar bien la estrategia. Nada funciona sin una adecuada planificación y ejecución. ¿Tiene la aplicación o producto tanto atractivo para sus desarrolladores comopara una tercera persona?. Se debe tener en cuenta las fortalezas y debilidades de todas las plataformas móviles para las cuales se está desarrollando una aplicación. Cada plataforma móvil se comporta de manera diferente. Los modelos de desarrollo de Android, Apple, BlackBerry o Windows varían. Luego una aplicación debe ser probada en cada ambiente antes de ser lanzada a una tienda de aplicaciones. Por ejemplo una aplicación que se bloquea puede significar un fracaso.
2. Ser original. La originalidad es siempre una virtud. Tiene una gran oportunidad de éxito. Tratar de ser el primero desarrollando un tipo de aplicación o desarrollando una nueva
   categoría de aplicaciones.
   Una de las mayores expresiones de esto último fue la campaña de Doritos de «Vuelvan los lentos», lanzada en Argentina, en el 2010, apropiada por los jóvenes entre 17 y 24 años, la cual transformó la forma de hacer publicidad en la web 2.0
3. Construir un sitio web . Desarrollar un portal es la mejor forma de comercializar aplicaciones y productos. La combinación de un buen diseño, cuyo look and feel genere «call to action», combinado con una buena estrategia de SEO (Search Engine Optimitzation); buen posicionamiento y el desarrollo de ideas innovadoras, atrae visitantes a un sitio
   web y permite que mucha más gente este en contacto con las aplicaciones.
   Adicionalmente, un sitio web permite demostrar la aplicación y decirle a la gente cómo y por qué se beneficiarán de la misma. De hecho, hoy el sitio web, actúa como la mejor herramienta de mercadeo con la que cuenta una empresa.
4. Crear una presentación de ventas eficaz. Antes de empezar a hablar sobre el producto, es necesario crear un campo de mercadeo eficaz para ello. Planear un argumento de ventas que suene lo suficientemente atractivo como para que la gente lo siga. Sin este argumento
   fallaran todos los esfuerzos en redes sociales.
5. Tweetear y participar en redes sociales. Es necesario que la gente hable sobre la aplicación. Twitter permite generar mucha exposición y viralidad.
   Debe , eso si, planificar sus conversaciones con antelación para tratar de convencer
   a la gente sobre los beneficios de la compra de su aplicación. Twitter permite sólo 140 caracteres, así que es importante saber que decir y cómo debe decirlo. Utilizar la sátira, humor e informalidad durante la presentación en Twitter, ayuda al mercadeo viral.
   Debe tomar en cuenta que cada día más y más usuarios de dispositivos móviles están pasando más tiempo en las redes sociales. Las redes sociales son lugares donde abunda la confianza y la intimidad, y por ende generan un espíritu de participación.
   Productos y aplicaciones móviles deben proporcionar participación y también proporcionar un grado de utilidad para los usuarios de la red social, que garantice a largo plazo la participación de todo los usuarios y con ello optimizar todos los esfuerzos de mercadeo.
6. Hacerlo fácil. Para que hacerlo complicado, cuando en Venezuela tenemos experiencias exitosas de cosas simples, como el prepago.
7. Bloguear. Crear un blog y actualizarlo periódicamente. Los medios de comunicación que genera la blogósfera y las redes sociales son como hermanos gemelos - van mano a mano. Web sites y blogs de tecnología son muy útiles para la generación de tráfico y de «popularidad».
8. Hacer mercadeo de relaciones públicas. Informar por prensa y permanentemente, que la aplicación se puede descargar gratuitamente, invitar y promover en los blogs de mayor
   reputación y en la categoría específica de blogs de las bondades de descarga la
   aplicación gratuita e inmediatamente será capaz de acercarse a los clientes de
   destino, sin un esfuerzo extra.
   De esta manera, muchos otros blogs se contagiaran con la viralidad. Esto es tan efectivo como usar las redes sociales y mucho más permanente.
9. Usar piezas de video. El video es una forma efectiva de estimular el mercadeo viral.
10. Gran Lanzamiento. Enviar boletines de noticias a todo el mundo. Realizar un evento en línea para la puesta en marcha, y combinar con un agresivo plan de difusión en redes sociales y blogs.
    No existe una única estrategia, pero estos pasos pueden ayudarlo a comenzar. La oportunidad es ahora.
    

El articulo anterior fue tomado del boletin i nside telcom n35 2011 y su autor es el Ing. Fidel S algeiro